Taħriġ ta 'riabilitazzjoni għal tiċrita tal-muskoli gastroknemius
Il-muskolu gastrocnemius huwa muskolu li jinsab fuq in-naħa ta 'wara tal-għoġol li, flimkien mal-għerq ta' Akille, jappoġġja u jimbotta s-sieq. Tiċrita tal-muskolu Gastrocnemius tirreferi għall-ħsara jew il-qsim ta 'dan it-tessut tal-muskoli, ġeneralment ikkawżat minn eżerċizzju intens, forza eċċessiva, jew inċidenti.
It-taħriġ ta 'riabilitazzjoni jirreferi għall-użu ta' eżerċizzji u terapiji speċifiċi biex jgħinu lill-pazjenti jirrestawraw il-funzjoni u l-mobilità taż-żona midruba. Għat-taħriġ ta 'riabilitazzjoni tad-dmugħ tal-muskolu gastroknemius, dawn li ġejjin huma xi passi u metodi komuni:
1. Mistrieħ u protezzjoni: Huwa importanti ħafna li tistrieħ u tipproteġi ż-żona danneġġjata wara li tkun għadha kif seħħet tiċrita. Dan ifisser li tevita attività eċċessiva, tnaqqas il-piż, u tuża apparat ta 'appoġġ (bħal krozzi) biex ittaffi l-piż fuq iż-żona mweġġa'.
2. Kompressi tas-silġ u tas-sħana: Fl-ewwel ftit jiem wara li sseħħ tiċrita, il-kompressi tas-silġ jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ u n-nefħa. Wara, kompress sħun jista 'jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jirrilassaw il-muskoli.
3. Ġestjoni ta' l-uġigħ: Jekk l-uġigħ huwa qawwi, it-tobba jistgħu jirrakkomandaw l-użu ta' mediċini kontra l-uġigħ ta'--over-counter jew terapija fiżika bħal massaġġi u terapija bl-ultrasound.
4. Eżerċizzju progressiv: Ladarba l-uġigħ jonqos, it-taħriġ ta 'rijabilitazzjoni se jiffoka fuq iż-żieda gradwali tal-intensità u l-firxa tal-eżerċizzju. Dan jista 'jinkludi taħriġ ta' tiġbid, tisħiħ u bilanċ biex jgħin biex jirrestawra s-saħħa u l-flessibilità tal-muskolu gastroknemius.
5. Irkupru funzjonali: L-għan tat-taħriġ ta 'riabilitazzjoni huwa li jippermetti lill-pazjenti jirritornaw għall-attivitajiet u l-eżerċizzju normali ta' kuljum. Dan jista 'jeħtieġ xi żmien u sforz sostnut, iżda permezz ta' taħriġ regolari u gwida ta 'rijabilitazzjoni skont il-pjan ta' riabilitazzjoni, il-pazjenti ġeneralment ikunu kapaċi jirkupraw gradwalment il-funzjoni normali.
Jekk jogħġbok innota li t-taħriġ ta 'riabilitazzjoni għat-tiċrita tal-muskolu gastroknemius għandu jkun personalizzat skond iċ-ċirkostanzi individwali u l-parir tat-tabib. Dan ta 'hawn fuq huwa biss gwida ġenerali, u għandhom jiġu żviluppati pjanijiet ta' riabilitazzjoni speċifiċi bbażati fuq is-sintomi, is-severità u l-progress tar-rijabilitazzjoni tal-pazjent.
