Jekk l-għaksa tiegħek tweġġa 'għall-agħar b'ċineg, din tista' tindika problema bil-brace nnifisha, użu mhux xieraq, jew problema sottostanti li teħtieġ attenzjoni medika. Hawn huma l-l-iktar raġunijiet komuniu soluzzjonijiet:
1. Fit jew issikkar ħażin
Issikkat wisq: Brace li tikkompressa iebes wisq jista 'jirrestrinġi l-fluss tad-demm, għafsa n-nervituri, jew tessuti ta' razza, uġigħ għall-agħar.
Waħħal: Ħoll iċ-ċineg jew ipprova daqs ikbar. Żgura li tista 'toqgħod saba bejn iċ-ċinturin u l-ġilda tiegħek.
Wisq maħlul: Brace maħlula tonqos milli tistabbilizza l-ġonta, li tippermetti moviment instabbli li jrażżan il-ligamenti.
Waħħal: Aġġusta ċineg għal appoġġ snug (mhux uġigħ).
2. Tip ta 'ċinga ħażina
Ċineg riġidi żżejjed: Ċineg iebsa (eż., Qsim tal-plastik iebes) jistgħu jġiegħlu l-għaksa tiegħek f'pożizzjoni mhux naturali jekk mhux preskritti għall-ħsara tiegħek.
Appoġġ insuffiċjenti: Kmiem artab jistgħu ma jipprovdux stabbiltà biżżejjed għal sprains jew ksur qawwi.
Waħħal: Qabbel il-brace mal-ħsara tiegħek (eż., Ċineg riġidi għal korrimenti akuti, kmiem flessibbli għal instabilità ħafifa). Ikkonsulta fiżjoterapista jew tabib.
Appoġġ għall-għaksa
3. Korriment jew kundizzjoni sottostanti
Dijanjosi ħażina: Uġigħ jista 'joħroġ minn ksur, tiċrita tal-għerq, artrite, jew ħsara fin-nervituri li joħorġu brace waħdu ma jistax jindirizza.
Nefħa: Jekk il-brace nases nefħa (eż., Wara l-korriment), il-pressjoni tista 'żżid l-uġigħ.
Waħħal: Silġ u eleva l-ewwel biex tnaqqas in-nefħa qabel ma titbattal. Ara tabib biex jeskludi ksur jew ħsara fit-tessut artab.
4. Pożizzjonament jew applikazzjoni ħażina
Ċineg / pads allinjati ħażin: L-ippressar tal-ikkuttunar fuq żona sensittiva (eż., Ligament ta 'fejqan) jista' jirritah.
Waħħal: Posizzjoni mill-ġdid il-brace biex tevita pressjoni diretta fuq tikek tal-offerta.
5. dipendenza żejda fuq iċ-ċinturin
Muskoli dgħajfa: L-użu ta 'brace fit-tul jista' jdgħajjef il-muskoli tal-għaksa, u jagħmel il-ġonta tħossha instabbli jew uġigħ meta mhux sostnuta.
Waħħal: Għaqqad il-bracing ma 'eżerċizzji ta' saħħa (eż, tqajjem għoġol, xogħol ta 'faxxa ta' reżistenza) biex terġa 'tinbena l-istabbiltà.
6. Irritazzjoni tal-ġilda jew allerġiji
Sensittività tal-materjal: Xi ċingi fihom latex, neoprene, jew żebgħat li jirritaw il-ġilda, u jikkawżaw infjammazzjoni li timita uġigħ fil-ġogi.
Waħħal: Aqleb għal materjali ipoallerġeniċi, li jieħdu nifs (eż. Ċineg miksija bil-qoton).
7. Proċess ta 'fejqan
Irkupru bikri: Wara korriment akut (eż., Sprain), moviment f'ċineg jista 'jħossu ta' uġigħ hekk kif it-tessuti jfejqu.
Waħħal: Mistrieħ, silġ, u limitu ta 'attività. Tranżizzjoni għal eżerċizzji ta 'mobilità ġentili hekk kif il-fejqan jimxi.
Meta tieqaf tuża l-brace & fittex għajnuna
Waqqaf immedjatament jekk:
Uġigħ huwa qawwi, imqajjem, jew jiggrava l-moviment.
Tinduna tnemnim, tingiż, jew skulurazzjoni (sinjali ta 'fluss ta' demm ristrett).
Ara tabib jekk:
Uġigħ jippersisti lil hinn minn 3-5 ijiem.
Tissuspetta li ksur, ligament imqatta ', jew korriment fin-nervituri.
Key takeaway
Ċineg tal-għaksa għandhomtnaqqas l-uġigħ, ma tikkawżax- Jekk iċ-ċinturin tiegħek qed jiggrava l-affarijiet, evalwa mill-ġdid it-tajbin, it-tip, u l-ippożizzjonar tiegħu. Għal uġigħ persistenti, ikkonsulta fornitur tal-kura tas-saħħa biex tiżgura dijanjosi u trattament xierqa.
